去年の５月からジムに通いはじめてもーすぐ一年たちます。
筋肉量も結構ふえました。最近は子供のお世話があり週１～２回の頻度になりましたが
良い習慣がみについたと思います。サーフィンのパフォーマンスもあがったたし、何より日々のメンタルが好調になったと思います。接客業なのでもやっとした時に頑張るとスカッとします（笑）
こないだようやく約二か月ぶりにサーフィンも再開できて最高でした。
前回の海からだいぶあいたのでパドル力の低下を心配していましたが二時間せめきることができました。
トレーニング効果も出てると思います。
動画を撮影していない時に限り波っていんです笑
下記リンクは海とジム後に飲んでるプロテインです。
コラーゲンを含むプロテインで水だけでおいしく飲めちゃいます。
個人的にレモン味のみやすいです。
何気に牛乳を含むシェイカーの管理だったり、コストって気になります。
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